مرحبًا مرحبًا !!! سعيد لرؤية الجميع يحب منشور ضيف هيذر! إذا لم تكن قد قمت بتفتيشها بعد – أليس كذلك الآن؟
هذا الصباح صنعت “الشوفان المفرط في اليقطين” لتناول الإفطار. كانوا في الأساس شوفان بين عشية وضحاها ، ومع ذلك سمحت لهم بالجلوس أثناء الجري وكذلك ليس بين عشية وضحاها. لقد اكتشفت ساعة أو نحو ذلك هو الوقت الكافي للشوفان ليصبح ناعمًا وكذلك امتصاص السائل. المقدرة في المزيج: 1/3C الشوفان ، 1/3 الزبادي ، 1/3 اليقطين ، 1/4C فول الصويا ، بذور شيا ، ستيفيا ، القرفة ، الملح وكذلك توابل فطيرة اليقطين. تخلط وكذلك دع الجلوس لمدة ساعة أو نحو ذلك. أضفت المزيد من حليب الصويا وكذلك تصدرته بالجرانولا وكذلك زبدة اللوز لتناول الطعام.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
التعلم من جولة فقيرة
03:48
يعيش
00:00
08:21
05:34
المزيد من الأسئلة المجهولة …
سؤال: ما هي بعض المواد الغذائية بقالة؟
مونيكا: هناك بعض الأشياء التي لدي دائمًا في متناول اليد. على الرغم من أنني “رسميًا” انتهى بي الأمر مرة أخرى هذا العام ، إلا أنني كنت حقًا نباتيًا 98 ٪ (في بعض الأحيان نباتي) لأكثر من ست سنوات. لذلك ، لدي دائمًا بروتين في نوع البرغر الخضروات واللبن أو الجبن المنزلي والحمص والفاصوليا.
بما أنني من عشاق الكربوهيدرات المعلن ، لدي عدة أنواع من الخبز وكذلك الحبوب. لدي حاليا لفائف ، والخبز الروتيني ، وكذلك الساندويتش ، بالإضافة إلى أربعة أنواع من الحبوب ، الشوفان وكذلك نخالة الشوفان.
وبالمثل ، لدي دائمًا قدر كبير من الفواكه وكذلك الخضار. على الرغم من أنه مجرد بن وكذلك أنا أعيش هنا ، ما زلت أتسوق في Costco للحصول على منتجاتي. هذا يعني أنني احتفظ بمخزون كرتين وأحاول تناول كل شيء قبل أن يصبح سيئًا!
مرحبا المتحمسين؟
عندما يكون ذلك في الموسم ، ستكتشف دائمًا البطيخ في منزلي. أشتريها اثنين في كل مرة وكذلك أكلها بأسلوب مجنون.
“زبدة الجوز” مصطلح نموذجي هنا.
ولن أكون قادرًا على الاتصال بنفسي ككاتب في مدونة Leather Way of Life -Office إذا لم يكن لدي عدد من زبدة الجوز وكذلك المكسرات في مطبخي! وبالمثل ، لدي مزيج من المسار ، ولكن إذا حصلت على ذلك للحصول على صورة ، فلن أتمكن من منع نفسي من الحفر؟
سؤال: بالضبط كيف أتاحت مدونتك وكذلك إنتاج قاعدة الزوار الكبيرة؟ هل كان يعلق فقط على المدونات الأخرى؟ وكذلك بالضبط مدى مشاهدات الصفحة التي عادة ما يكون لديك كل يوم؟ هل ما زلت تعلق على قدر كبير من المدونات؟
مونيكا: لقد بدأت هذه المدونة قبل عامين من نهاية هذا الشهر – واو ، الوقت الذباب! وسعت قاعدة الزائرين بشكل رئيسي مع التعليق أو الروابط من المدونات الأخرى. لأنني كنت في CA حتى وقت قريب ، وكذلك أشعر بأنني أقل من كتاب المدونة عبر الإنترنت في هذا المجال ، لم أتمكن من القيام بالعديد من لقاءات كاتب المدونة وكذلك صنع صداقات وكذلك اتصالات بهذه الطريقة.
لا أعلق على المدونات نصف بشكل متكرر كما أرغب في ذلك ، ولكن لأن السنة الجديدة التي بذلت مجهودًا كبيرًا لإدلاء المزيد من التعليقات وكذلك السماح لكتاب المدونات الآخرين بفهم أنني أقرأ؟
سؤال: هل سبق لك أن استنفدت أو تزعج تعليقات الشعوب على مدونتك؟ أتفهم أن الناس صريحون حقًا بالإضافة إلى حاسمة للغاية على الويب وكذلك عندما يعلقون وكذلك أعتقد أن الأمر يتطلب شخصًا قويًا لتقديمه مع كل ذلك. فقط تساءلت أفكارك …
مونيكا: لا أحصل حقًا على التعليقات على Run Eat Reck. أنا حقا لا أفهم لماذا لا؟ أنا أفهم من التحدث مع المدونين الآخرين ، أن الناس يدلون حقًا على الأشياء في التعليقات ، كما أنني لا أحصل عليها.
نظريتي: أعتقد أن هذا يعني في كثير من الأحيان يخرج من الغيرة وكذلك لأنني منفتح جدًا على أخطائي على المدونة ، لا يشعر الناس بمتطلبات الغيرة أو قطعني. انتظر ، هل يجب أن أكون مؤسفًا لدرجة أنني أعرج جدًا لا أحد يشعر بالغيرة مني؟ بوو.
لم أحصل أبدًا على تعليق كان يعني أنه اضطررت إلى حذفه. أعتقد أنني سأفعل ذلك لو كان ذلك مفعمًا بالحيوية وكذلك من المحتمل أن يسيء إلى القراء الآخرين ، ومع ذلك لم يكن علي بعد.
نظريتي الأخرى:
أعتقد أن جميع زواري يفهمون أنني …
أ) المكسيكي
ب) من بيكو ريفيرا
ج) أكبر منهم
وهل لا تفضلني؟
ملاحظة: سأجيب على جميع الأسئلة ، ومع ذلك ، فأنا أخرج قليلاً من الشراء لأنني كنت أجيب على عدد قليل من الأقصر في الآونة الأخيرة. إذا كان لديك قلق مجهول بالنسبة لي ، اسأل هنا !!!
انتظر ، أركض!
كنت أستمتع كثيرًا بالرد على المخاوف التي فشلت فيها عمليًا في تذكر أنني ركضت اليوم! قمت بعمل تمرين سريع المطحنة استنادًا إلى Fartlek من Meghann من الأسبوع الماضي. كان من الصعب! وكذلك أعتقد أن Fartlek (lick-lick lick) تعتبر أكثر متعة في الخارج. الكلمة تعني في الواقع اللعب السريع ، فهل يجب أن تشعر بالراحة؟
أرسل لي المصنف
يحفظالمشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
الجري بعد المطر وكذلك إعداد الوجبة
الجري بعد المطر وكذلك إعداد الوجبة
تمتد وكذلك المتداول مع الكرة اللينة ، كرة التنس وكذلك أسطوانة الرغوة. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. أطرف Instagram th
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الحليص مع الزبادي وكذلك الدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا وكذلك المزيد من المخاوف من قصص IG
الشامبو الجاف ، صحة الأمعاء ، الجري في كندا وكذلك المزيد من المخاوف من قصص IG
مرحبًا! أنا أجيب على مخاوفك من Instagram على الجري ، والأكل ، والسحر ، وكذلك صحة الأمعاء والعافية – يا له من مزيج من الموضوعات التي نحن ج
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
بالضبط كيفية تشغيل أفضل سباق على الإنترنت. 7 اقتراحات لتشغيل سباق عبر الإنترنت. Run Eat Eat Repert Podcast 124 – الجزء 2 من Race Ser عبر الإنترنت
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
2020 أهداف – جديدة مهما كانت بالمثل إلى التدوين
مرحبًا!! بالضبط كيف حالك؟ لقد أمضيت وقتًا طويلاً خلال الأسبوعين الأخيرين ، أؤمن حقًا بقرارات السنة الجديدة وكذلك الأهداف f
هل لديك لفة الرغوة؟ بالضبط مدى عدد الأميال التي أركضها بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة والأجوبة
هل لديك لفة الرغوة؟ بالضبط مدى عدد الأميال التي أركضها بالإضافة إلى المزيد من الأسئلة والأجوبة
بالضبط ما مدى أهمية الرغوة؟ بالضبط كيف العديد من الأميال التي تديرها؟ أول خطة تشغيل لي. بالضبط كيفية اكتشاف مدرب الجري. القلق
⚡ من قبل الشهية
.