كان ماراثون لوس أنجلوس في نهاية هذا الأسبوع ، كما أنني خرجت للتو من كل المتعة (وجميع الأميال). هذا هو خلاصة السباق الخاصة بي وكذلك النتائج – إذا ركضت سباقًا في نهاية هذا الأسبوع ، شارك بالضبط كيف حدث في التعليقات و/أو الارتباط بنشرك حول هذا الموضوع!
أول الأشياء أولاً – طور Skechers معدات رائعة للغاية في لوس أنجلوس للماراثون.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون يوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
اقتراحات قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
01:21
إنه يضم أفق مدينة لوس أنجلوس وأشجار النخيل – إنه مشهور للغاية وكذلك من جنوب كاليفورنيا ، إنه يحصل على قلبي. أنا أحب لوس أنجلوس !!
في الليلة التي سبقت اختيار عشاء المجموعة للحصول على شيء من البار الساخن بأكمله.
أحاول أن آكل (طن من) الأرز البني وكذلك الملح أو صلصة الصويا قبل سباق الماراثون. كان بطني يشعر بصيانة عالية بعض الشيء طوال الوقت ، لذلك كنت أرغب في البقاء مع روتيني قبل السباق.
يبدو أن روتيني يشمل ملفات تعريف الارتباط.
لقد حددت أي شيء في الليلة السابقة … ويعرف أيضًا باسم سباق ما قبل السباق #Flatrunner
وبالمثل ، يجب أن أخرج ما قبل السباق:
شرارة مشروب-لما قبل الركض وما بعد الركض
والجديد بالنسبة لي clif bloks في البطيخ المملح.
LA Marathon Race Morning
استيقظت 3 مرات قبل إنذار 5 صباحًا منذ أن كنت خائفًا ، كنت ذاهبًا إلى Overleep.
أخيرًا ، خرجت للتو من السرير ، وصنعت القهوة وكذلك بدأت في الاستعداد.
صعود وكذلك تألق! لنذهب!
الوصول إلى خط البداية:
يعد Marathon LA “دورة إلى نقطة إلى نقطة” مما يعني أنه يبدأ في مكان واحد وكذلك ينتهي في آخر.
لذلك ، يتعين على الجميع الحصول على مكوك إلى خط البداية في ملعب Dodger أو يتم إسقاطه – ينتهي بك المطاف على بعد 26.2 ميلًا حتى لا تتمكن من الوقوف هناك.
لقد تغذينا قبل السباق مع انتشار الخبز والقهوة وكذلك الفاكهة …
أوه ، وكذلك MEB كانت هناك … لذلك طلبت صورة
قبل أن أفهم ذلك ، كان علينا التوجه إلى خط البداية … أصدقائي الجدد هم ماندي ، كيرا وكذلك آدم.
أوه ، يجب أن أخبرهم أنهم أصدقائي المقربين لأننا لم نتبادل أساور الصداقة. هل يمكن لأي شخص أن يذكرني؟ شكرًا!
نصائح برنامج LA Marathon
دورة LA Marathon: تبدأ في ملعب Dodger وكذلك مع LA إلى Santa Monica.
إنه برنامج ممتاز نظرًا لوجود العديد من المعالم الرائعة بالإضافة إلى مشاهد لوس أنجلوس الشهيرة.
حتى أنك تديرها Pump (مطعم Lisa Vanderpump ظهرت على قواعد Vanderpump).
يأتي الجزء الأصعب من البرنامج حول Mile 4 – هناك تل شديد الانحدار.
أرقى الأجزاء من البرنامج هي جميع المعالم – بالإضافة إلى وجود قدر كبير من مشاهد لوس أنجلوس الشهيرة للفرحة وكذلك بعض الماراثون المفضلة:
علامة هوليوود ، الطبول الصينية المزدهرة ، المشي من الشهرة ، روديو درايف ، محطة كليف بار ، سحب كوين رؤساء ، 24 من رجال الإطفاء يقفون خارج محطة إنهاءهم ، قطاع غروب الشمس ، سانتا مونيكا بوليفارد …
زادت الشمس بشكل أفضل في وقت البدء. كانت حالة الطقس رائعة نسبيًا (بالنسبة لماراثون لوس أنجلوس على الأقل) في الستينيات المنخفضة للعديد من السباق.
لقد استخدمت Skechers Gorun 5. إنها خفيفة الوزن للغاية ، ولديها نسبة كعب ممتازة إلى إصبع القدم ، وكذلك واحدة من أكثر خيارات الأحذية الصلبة فعالية من حيث التكلفة في السوق. أرتدي حذاءًا خفيف الوزن بشكل مدهش للمسافة التي أركضها وكذلك مقاسي ، ولكن هذا يعمل بالنسبة لي. احصل دائمًا على أفضل حذاء ركض لك ، قدمك ، إضرابك ، المسافة ، الأهداف ، الحجم ، إلخ.
كنت أتدرب في Gorun5 لفترة من الوقت الآن. لقد بدأت مع الاستفادة منها فقط لتشغيل الإيقاع ، ودهشت بشكل ممتع بالإضافة إلى استخدامها للركض الطويل ، وركض قصير ، وكذلك الركض إلى متجر الخمور. كل شيء يعمل.
لقد اكتشفت هذا التنورة الممتعة شامروك في قسم Bit Girl في Walmart مقابل 5.00 دولارات. كان لها بطانة تحتها قطعت.
وجوارب الضغط هي دائما ذهابي إلى خيارات جورب الضغط في 101 ألوان وكذلك التصميمات.
لوس أنجلوس الماراثون صور
من الصعب أن نرى في هذه الصورة ، إلا أن مؤشر هوليوود يبدأ في النظر من وراء المباني بشكل أفضل بعد هذا الجزء من السباق …
عرقتي:
لم أشعر بالسرعة الشديدة ، لذا لم يكن من الصعب منع نفسي من الخروج بسرعة كبيرة. لم ترغب ساقي في الركض بسرعة – وهو ما اعتقدت أنه مؤشر ضعيف حقًا وكذلك أخافني قليلاً.
لقد وجدت بعض الأصدقاء الجيدين الذين يركضون أيضًا – بام وكارلي على حد سواء حوالي 7 بالإضافة إلى 11 ميلًا في السباق. ثم ، تخلصت بامني ، أخبرني كارلي أن أتخلى عنها. لا مشاعر صعبة. هذا هو الشيء الرائع في إدارة الأصدقاء الجيدين الذين قاموا بذلك لفترة طويلة – ندرك أنك يجب أن تعمل مع ما حصلت عليه في ذلك اليوم.
تمنيت أن أفعل النصف الثاني من السباق بشكل أسرع من الشوط الأول ، لكنني لم أشعر بالقوة. لقد عدّت للتو إلى أعلى إلى أعلى حتى محطة مساعدة المتسابقين الوحيدين. هم دائما حوالي 18 إلى 19 و 19. لم أكنالمتطلبات مساعدة بقدر ما كنت بحاجة إلى إلهاء لإبقائي مستمر.
عندما رأيت ذلك وجدت ليان وكذلك ركضت مباشرة لها. لقد وفرت لي عناقًا حقيقيًا (على الرغم من أنني كنت أتعرض للعرق كما لم تكن كذلك) وكذلك جعلني أشعر بتحسن كبير كما هربت بشكل أساسي.
نعم … عانقت صديقي العزيز الذي لم أره منذ شهور عندما كنت تفوح منه رائحة العرق ، بالكاد ذكرت كلمة واحدة لها ، كما هربت بعد ذلك … من أنا؟
بعد ذلك ، على مدار الأميال القليلة القادمة … فكرت بالضبط في كيفية استخدامي ليذكر أنني لا أحب العناق عندما لا أحب العناق الضعيفة في الحقيقة. هذا لأن بن هو أفضل عناق في العالم وكذلك أفسدني. إذا كنت ستحتضنني ، فيجب أن يكون مقاسي أو أكبر وكذلك توفير التقاط رائع حقًا أو اسمحوا لي بتجنب ذلك. شكرًا.
وتلك الأفكار العشوائية ^^^ هي نوع الهذيان التي تبدو نموذجية بنسبة 100 ٪ بعد 3 ساعات من الجري.
لقد ضربت حائطًا حول ميل 20 ، وأرغب في المشي منذ أن كنت حول عدد كبير من المتسابقين الذين كانوا يضربون جدرانهم بشكل كبير. بوو! كان من الصعب المضي قدمًا عندما شعرت أننا جميعًا نتلاشى.
أكملت لقطة Clif (Mocha for Life) وكذلك استمرت في الجري. أخيرًا ، بحلول بعض معجزة ماراثون عيد الميلاد ، حصلت على ريح ثانية (أو ربما ثالثة أو رابعة؟) وكذلك شعرت بالرضا. آخر ثلاثة أميال من السباق دفعته. توقفت عن إلقاء نظرة على وجهة نظري قبل ساعات (ربما حوالي ميل 8) لأنني لم أكن أشعر بالراحة. لذلك ، لم أكن متأكدًا من السرعة التي كنت أركضها ، لكنني اعتقدت أنها يجب أن تكون أسرع من ذي قبل!
بعد سباق الماراثون في مدينة Surf ، أرسلت انشقاقاتي إلى SR ، كما ذكرت أنني الأسوأ وكذلك خرجت بسرعة كبيرة. لذلك كنت هدفًا أن أفعل واحدًا على الأقل من الأميال الأخيرة بشكل أسرع من الأميال من قبل ، لذا فقد أرسلها إلى إرسال رسالة نصية إليها وأخبرها أنني لست الأسوأ ، وربما مجرد أسوأ ثاني.
لقد شعرت حقًا بعملية رائعة على بعد 3 أميال – كان غريبًا. كنت أشك إذا أنقذت كثيرًا في الخزان. لا أفهم من أين جاءت هذه الموجة الثالثة من الطاقة ، لكنني مسرور جدًا بما شعرت به بالضبط في النهاية.
(تصوير جوناثان مور/جيتي بيكتشرز لوس أنجلوس ماراثون)
أداء Skechers Performance Los Angeles Marathon 2017 في 3:47:07
ما بعد السباق احتفلت. الصعب.
ركض بشدة. الاحتفال أصعب. يكرر.
سؤال: هل ركضت في نهاية هذا الأسبوع؟ هل ركضت ماراثون لوس أنجلوس أو سباق آخر ؟؟ أخبرني!
تشعر بالحرية التامة في مشاركة تشغيلك العشوائي أو العرق – بالإضافة إلى ارتباط بمدونتك أو وسائل التواصل الاجتماعي.
في بعض الأحيان ، لا تظهر الروابط في التعليقات بشكل أفضل ، ومع ذلك سأدفعها بالرسائل غير المرغوب فيها إذا تعثرت.
إخلاء المسئولية: هذا النشر جزء من شراكة مع Skechers. جميع الآراء والآراء تنتمي فقط إلى مالك المدونة.
أرسل لي المصنف
8save
المشاركة تعنى الاهتمام!
8
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Half Marathon نتائج وكذلك Recap
Surf City Marathon بالإضافة إلى نتائج نصف الماراثون وكذلك Recap. الصور وكذلك المرح من نصف ماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق سباق الماراثون وكذلك المراجعة. Irvine Half Half Marathon Running Program وكذلك تقييم السباق بالإضافة إلى اقتراحات ل
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل الأميالمن دب ضخم وكذلك الجري مع بلدي
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
خلاصة سباق ديزني وورلد 10K
Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation وكذلك Recap. أفضل 10 صور وكذلك لحظات من الجري
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. تشغيل المنطقة البرتقالية نصف ، 5K ، نتائج التتابع وكذلك الخلاصة. 2019 دانتيل رن سباق القرص
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
خلاصة سباق نصف الماراثون AFC وكذلك الصور
أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق الماراثون بالإضافة إلى الخلاصة. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في
⚡ من قبل الشهية
.