مرحبًا! حصلت على زوج جديد من السراويل القصيرة في Costco أمس. لست مستعدًا لارتداء السراويل القصيرة “الحقيقية” ، لذلك اعتقدت أن شورتات برمودا هذه ستكون جيدة بينهما. ناه. يعطونني مورف.
www.nataliedee.com
RUN: لقد فعلت Jillian من 6 Weeks Six Pack Level 1 وذهبت إلى ميلير سهلة لتمديد ساقي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
04:49
كل الطعام.
لتناول الإفطار ، صنعت فطيرة البيض وأربطها مع الخبز. جانب واحد لديه PB & J ، والآخر لديه جبنة كريم. كلا الجانبين “في ظروف غامضة” في عداد المفقودين قطعة كبيرة.
أبرز أبريل 2011:
لقد ضربنا أنا و بن داينرز محرك الأقراص و Dive Café
ركضت ماراثون نصف ريدلاندز
صنع كعكة البروتين القاتلة في القدح
ذهبت إلى فيغاس !!! ورأى تينا هناك.
أهداف مايو 2011:
1. تخسر 5 أرطال (مشاهدة السعرات الحرارية هذا الشهر ، والذهاب إلى الشاطئ بداية يونيو)
2. احصل على تنظيم مع العمل والمدونة والأشياء المنزلية
3. استمتع بحياتي وكن في الوقت الحالي
سؤال: ما هو أبرز ما في أبريل؟
سؤال المكافأة: ما هي الكلمة التي تستخدمها لمورف أو ويدجي أو …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
نقل Costco اليوم
نقل Costco اليوم
تشغيل مدونة Costco بقالة المسافات. Run Eat eat Reper instagram instagram يجب أن يكون Costco مفضلاً يتمتع بصحة جيدة وأفضل
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
3 مكونات موكا عصير
3 مكونات موكا عصير
وصفة سهلة موكا مع حليب كاليفورنيا الحقيقي ومكعبات ثلج القهوة واللبن! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة عصير كعكة عيد ميلاد مع الزبادي والرشات
وصفة حليب كاليفورنيا حقيقية عيد ميلاد عصير الوصفة. عصير صحي وسهل مع البروتين من الألبان بدلاً من البروتين
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصيدة خضراء سوبر مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
⚡ من قبل الشهية
.