ummm ، Rerland لدينا مشكلة. (كما في “هيوستن ، لدينا مشكلة.”)
هل تعرف كيف أن الاستمتاع بشبكة الطعام يجعلك جائعًا؟ ثم تخطط لعطلتك المقبلة تمامًا بناءً على كيفية الكثير من العشاء ، والقيادة والغوص التي يمكنك الوصول إليها في 7 أيام؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
07:26
يعيش
00:00
08:21
07:15
أوه ، هل هذا أنا فقط؟ غير ملائم.
على أي حال.
لقد كنت أستمتع بقليل من HGTV. وربما أقنعت نفسي أنني في العرض “Flip أو Flop” وأواصل البحث عن التحديثات للقيام بها على الشقة.
(ملاحظة جانبية: يتم تصوير Flip أو Flop في مقاطعة Orange ، لذلك أعرف مكان وجودهم وأحبها.)
حسنًا ، أولاً ، رسمت كل شيء. وجعلني سعيدا.
الرسام هو صديقي الجديد واتجهنا بالدردشة حول جميع الأشياء الأخرى التي أريد القيام بها. أشرت بشكل عشوائي أنني أريد أن أخرج خزانة المطبخ النهائية لأنها تمنع الباب ويبدو فجأة.
قالت إنها تستطيع أن تفعل ذلك وما هذا الأمر – تم تحديد ذلك. لقد كانت مشغولة بمشاريع أخرى ، لكنها قضيت وقتًا في النهاية اليوم. أشرت إلى شيء عن الحصول على ميكروويف من شأنه أن يتناسب بشكل أفضل في المكان (إنه كبير جدًا ، إنه قديم بشكل لا يصدق وبصوت عالٍ أيضًا).
ومثل هذا – اتخذنا قرارًا بإخراجها والحصول على قرار جديد.
هذه مشكلة لأنني لا أملك ميكروويف مثالي الآن. وأنا أستخدم الميكروويف مرتين على الأقل في اليوم. في الآونة الأخيرة ، كنت أطبخ مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع فقط ، ثم لدي الكثير من بقايا الطعام. لكنهم بحاجة إلى إعادة تسخينه!
نعم ، أعلم أنه يمكنني تسخينه على الموقد ، لكن هذا يجعل الكثير من الأطباق ويستغرق وقتًا أطول. أنا لست معتادًا على الانتظار كثيرًا عندما أرمي شيئًا معًا للوجبات.
والفشار هو وجبة خفيفة المفضلة لدي الآن!
وغالبا ما أحب أن ألحق قطعة عشوائية من الجبن على التورتيا بينما أقوم بوجبة خفيفة أخرى.
ستكون مغامرة لأنني أظن أنني أستخدمها أكثر بكثير مما أدركه.
لقد اشتريت بالفعل واحدة أخرى لكنها لا تصل إلى هنا لمدة 9 أيام. هذا وقت طويل في Foodland!
العملية: لا يوجد فرن ميكروويف يبدأ اليوم! لا بد لي من معرفة شيء لتناول العشاء بالنظر إلى أنني سأقوم بإعادة تسخين شيء ما.
سيكون هذا تمرينًا في الصبر ومثير للاهتمام نوعًا ما للنظر في مقدار استخدامه حقًا!
بالأمس ذهبت إلى والديّ وأكلت طعامهم. الطعام الذي قمت بتسخينه في الميكروويف.
لحسن الحظ ، ليس لديك حبوب الميكروويف! أكلت هذا في الطريق إلى موعد هذا الصباح.
قبل موعدي ، قمت ببعض التدريب على القوة.
لحسن الحظ اليوم هو يوم راحة من الجري لأن حذائي الجري قد انتهت!
أحاول أن أكون جيدًا في تغييرها كل 300 إلى 400 ميل ، لكن بعض الأحذية ترتدي أسرع أو نسيت أو كليهما.
لقد طلبت من فيغاس الدعم الأخلاقي خلال هذا الوقت العصبي بدون ميكروويف وهو ليس بشكل لا يصدق …
سؤال: متى كانت آخر مرة استخدمت فيها الميكروويف؟
لا تفوتها!
احصل على المبيعات الحالية والبودكاست والوصفات والكثير أكثر مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!
فقاعة! اهلا بك.
تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
سنتحدث قريبا ؟
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
الاسم الاول
عنوان البريد الالكترونى
نستخدم هذا الحقل للكشف عن روبوتات البريد العشوائي. إذا قمت بملء هذا الأمر ، فسيتم تمييزك كرسائل غير مرغوب فيها.
الإشتراك
لن نرسل لك البريد العشوائي. إلغاء الاشتراك في أي وقت.
مدعوم من ConvertKit
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح الخاص بي في يوم راحة من رانينعمل. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
لقد كسرت بالفعل قدمي ومشي
توصيات القدم المكسورة تحتاج إلى have. أفضل تمهيد للمشي ، أحذية الكسر ، حزمة الثلج ، المكملات الغذائية والأدوات لمساعدتك
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
التغذية للعدائين – Run Fit Challenge Week 5
ما هو أفضل نظام غذائي للعدائين؟ أفكار التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض وأفكار تخطيط الوجبات والكربوهيدرات
⚡ من قبل الشهية
.