مرحبًا وربعاء سعيد!
أقود هذا الأسبوع مجموعة تمرين في فئة “Move” من أجل تراجع العافية. من المفترض أن تكون فئة “الحركة” تعمل / المشي / المشي. لكن اليوم كان الفصل “الدرج” (لا أقوم بالجدول الزمني).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
06:12
يعيش
00:00
08:21
14:26
لم أكن مندهشًا من أن مجموعتي المكونة من 60 عامًا من أمس كانت حوالي 30 اليوم فقط = 50 ٪ من الناس لا يرغبون في القيام بالسلالم.
أحصل عليه. معظم الناس لا يحبون القيام بالسلالم – إنهم صعبون! هذا هو اليوم الأول الذي اشتكى فيه أي شخص حقًا ، حتى أن شخصًا ما قال: “أنت تتقاضى رواتبهم لتعذيب الناس”.
ها! كيندا.
كيف أضع هذا … أم ، أنا فتاة شغوفة للغاية وأحب شيئًا ما أو “أكرهه بكراهية ألف شمس” <- لا نكتة ، أخبرني أحدهم هذا. عندما أحب شيئًا ما أفعله حقًا حتى لا تتمكن من الوقوف عن ذلك بعد الآن - مرحبًا بالركض ، البطيخ ، وأخذ الكثير من الصور الذاتية ... وينطبق الشيء نفسه على شيء أكرهه - سأتجنب وأتجنبه وأتجنبه حتى أموت. لذا ، على الرغم من أنني أعلم أنه من الجيد بالنسبة لي ، إلا أنني ما زلت لم أتعامل مع الرغوة أو ذهبت إلى اليوغا. تم الضبط عليه. لكنني أعدك أنني سأفعل هذه الأشكال الليلة. إنها الطريقة الوحيدة التي سأحبها في الصباح ... سؤال: ماذا تحب اليوم؟ ماذا تكره؟ أرسل لي المصنف 1save المشاركة تعنى الاهتمام! 1 دبوس يشارك سقسقة يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: قم بتشغيل استطلاع التحدي والكعك في عيد الحب قم بتشغيل استطلاع التحدي والكعك في عيد الحب مرحبًا!! الاستعداد للقيام تحديًا آخر للتشغيل وأراد أن تطلب منك أن تتناغم ... ➡ 1. كم عدد الأيام في الأسبوع يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة تشغيل خطة التمرين للعدائين مع تدريب القوة ونصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل أهداف شهرية للجري واللياقة. الهدف الرئيسي ، الهدف الشهري والأهداف الصغيرة المحددة في الأسبوع. أهداف مجانية قابلة للطباعة شهر الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... كيفية إنقاص الوزن الجري والاستمتاع بالرحلة. نصائح لفقدان الوزن مع الجري. كيف تستمتع بالجري والشعور بالجو تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والنصائح - ديسمبر 2019 تقويم التمرين للعدائين مع التمارين والنصائح - ديسمبر 2019 التمرين وتشغيل التقويم لشهر ديسمبر. تقويم مجاني قابل للطباعة للعدائين الجدد مع تمارين وزن الجسم و Runnin 4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين 4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين تقف AB تمارين للعدائين. تمرين لمدة 4 دقائق يمكنك القيام به في المنزل لا يوجد معداتNT مطلوب! ⚡ من قبل الشهية .