مرحبًا!! لذلك أدرك أنني كنت أدون كل يوم على مدار السنوات القليلة الماضية باستثناء الكثير من الانتقال مؤخرًا إلى Instagram و Facebook.
كما قلت في “أنا أفتقدك” … أفتقد تحديث الجري كرر كل يوم ولكني شعرت أنني كنت أفكر في أنني كنت أقوم بنشر الجري والتناول على وسائل التواصل الاجتماعي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:21
أرغب تمامًا في الاحتفاظ بالمشاركات الطويلة والوصفات وتشغيل الخلاصات وتدريب الأفكار هنا. سيجعل هذه المقالات أسهل بكثير للعثور عليها أو دبوسها إلى Pinterest إذا كان شيئًا تريد العودة إليه لاحقًا. وبدلاً من اختيار طريقة واحدة للنشر على طريقة أخرى ، سأبدأ في إجراء جولة من التحديثات ومشاركتها هنا.
لقد سمعت بالفعل أن هذه فكرة جيدة لعدة أسباب:
أ. إذا كان Instagram أو Facebook أو Pinterest قد تختفي أو قرر التوقف عن السماح للمكسيكيين ذو الرأس الأحمر على بنشر قناتهم ، فقد أفقد كل المحتوى الذي نشرته هناك !! (أعتقد أيضًا أن هناك بعض القيود على حقوقي في المحتوى بمجرد نشره)
ب. من الصعب البحث عن مقالات معينة على الكثير من المواقع أو التطبيقات الأخرى … اضطررت إلى التمرير عبر الكثير من المنشورات لمحاولة العثور على شيء أردت من قبل.
ج. من الأسهل بكثير حفظ المقالات على مدونة أو موقع ويب مقابل تحديث وسائل التواصل الاجتماعي – خارج Pinterest بالطبع!
د. لدي الكثير من المتابعين المخلصين الذين ليسوا بالضرورة على وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى وما زلت أريد التسكع معك!
ه. بدأت في وضع نهاية مماثلة الأسبوع الماضي وأدركت أنه كان من الممتع رؤية صور الغذاء العشوائية في حياتي. – ليس “بالترتيب” كما في المنظمة ، ولكن فقط في شراء أيام الأسبوع.
لذلك … كل هذا يعني أن هذا منشور مستدير لبعض تحديثاتي الأخيرة.
الأحد: يوم الجري أو يوم الراحة؟
الاثنين: أنا أقوم برقص ليل ليوم الاثنين !! ➡ حان الوقت لتسجيل الوصول عن 4.9.18 … – ما هو تمرينك اليوم؟
– هل حصلت على هدف صغير لهذا الأسبوع؟
تحقق في! لنذهب!!
مثال على الإفطار والغداء والعشاء والحلوى …
الإفطار: دقيق الشوفان مطبوخ مع حليب اللوز ، ستيفيا ومغطى مع زبدة الفول السوداني المقرمشة بذور شيا القرفة والقرفة.
الغداء: سلطة كبيرة مع الفلفل الحلو ، البصل ، الحمص ، التورتيلا الذرة ، الأفوكادو ، خلع الملابس وسريراتشا.
العشاء: كاري جاك فروت الأصفر مع الياسمين رايس من Trader Joe’s Plus Extra Evegies.
الحلوى: الشوكولاتة الداكنة مع نوع من Essense البرتقالي الذي اعتقدت أنه سيكون الإجمالي ولكن كان في متجر 99 في المائة وأحتاج حقًا إلى شوكولاتة وهي في الواقع لذيذة بشكل لا يصدق!
الوجبات الخفيفة: (تشمل على سبيل المثال لا الحصر) المانجو العصير بشكل لا يصدق ، مزيج درب ، بار Quest ، مزيج الشرارة
الثلاثاء: Run Report Check in!
ولماذا يتجاهل المتسابقون …؟
كان البودكاست الجديد في اللحظة الأخيرة أفكار وأفكار على ماراثون بوسطن
أشارك أفضل الأفكار والأسرار للحصول على صباح سباق ماراثون بوسطن! – New RuneAtrepeat Podcast الآن يتحدث عن: – لماذا تحتاج إلى 2x ككثير من الوقود كالمعتاد
– أفكار لهذا المعطف
– لماذا قد تموت بطارية هاتفك
– دي إم لي إذا كنت تأخذ طائرة هليكوبتر وأكثر !! Marathon و Half Marathon Packing Schegh على المدونة الآن – رابط في السيرة الذاتية. تنطبق القوائم والأفكار على أي وقت تنفد فيه من المدينة. أوه ، و- هويمني بما تفعله أثناء الاستماع!
الأربعاء: تقرير التقرير!
أكل الخضر الخاص بك (في شكل الأفوكادو)!
الشانق.
يوم الخميس:
وتمرين قصير بشكل لا يصدق على Instagram
هل لديك كل أظافرك مثالية الآن؟
الجمعة: قم بتشغيل تقرير وتحقق من مقاطع الفيديو هذه من لقائي مع 2 من المتسابقين الذين يقومون بماراثون بوسطن اليوم في فريق Hyland الذي يعمل به Hyland !! تحقق من Instagram لمقاطع الفيديو (لا يتيح لي الارتباط بهذا المنشور المثالي الآن).
السبت:
ذهبت للركض في مكان جديد بالنسبة لي وكان الأمر جميلًا بشكل لا يصدق !! لكنني لم أتمكن من العثور على نوافير مائية عندما كنت بحاجة إليها واضطررت إلى قطع الجري. أحتاج إلى التخطيط بشكل أفضل لمشاة طويلة!
واستطلاع حاسم للغاية حول ماراثون بوسطن مقابل كوتشيلا …
(فاز ماراثون بوسطن بانهيار أرضي!)
يا للعجب كانت تلك لقطة ليل من أسبوعي.
في المرة القادمة سأشارك التدريبات التدريبية الخاصة بي وتدريب القوة لهذا الأسبوع ، لكن Garmin الخاص بي هو MIA مثالي الآن (ربما في سيارتي في مكان ما؟) ولا يمكنني التوقف والبحث عنه مثاليًا الآن.
حسنًا … سأعود قريبًا مع المزيد من الجري والأكل! أيضًا – أنا أعمل على وصفات وغيرها من الأشياء الجيدة من هذا القبيل بالنسبة للعدائين … لا يمكنني الانتظار لمشاركة المزيد !!
سؤال: هل تقوم بتسجيل جميع التدريبات الخاصة بك؟
أين؟ كيف؟ لماذا ا؟ هل بإمكانك عمله من اجلي؟
لك ذالك!
تحقق الآن من صندوق الوارد الخاص بك للحصول على ورقة الغش في الوقود.
لديك واحد عظيم!
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
عنوان البريد الالكترونى
أرسل ورقة الغش!
19save
المشاركة تعنى الاهتمام!
19دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على Miles Run Challenge Day 15 – Medal Monday
كومة على Miles Run Challenge Day 15 – Medal Monday
أفضل الأفكار الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ كيف تنشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
كيف تظل مسؤولاً من خلال تحدي الجري الافتراضي – MEMAS المضحكة الجري
كيف تظل مسؤولاً من خلال تحدي الجري الافتراضي – MEMAS المضحكة الجري
أفضل ميمات مضحكة تشغيل على Instagram @RuneAtrepeat كيفية البقاء مسؤولاً عن تحدي تشغيل افتراضي و
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو
مرحبًا! كيف كان الركض والأكل هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي والتحديثات من ال
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
أحذيتي الحالية وأفكاري لأحذيتك الجري. عندما تحتاج إلى أحذية تشغيل جديدة وأفكار أظافر وكيف الكثير من الأميال ص
الجري مع أفكار قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
الجري مع أفكار قناع كما هو موضح في الدكتور أوز
Face Mask للأفكار المتسابقين الذين شوهدوا على Dr. Oz Show 2021. الجري مع آداب قناع من Run Eat Reper.
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكرر من أبريل 2018
أفضل مقالات بودكاست مدونة مدونة وصفة من أبريل. أفضل الأفكار على فيديو بوسطن ماراثون و 3 مكونات مكون
⚡ من قبل الشهية
.