أفضل قائمة الكتب قيد التشغيل – من قبل خبير في كل شيء في القراءة. اليوم لدي وظيفة ضيف لا يصدق من قبل كريستين من Bookishly Boisterous. إنها شغوفة بالأدب وتراجع الكتب على موقعها. وعندما لا تقرأ ، فإنها تستمتع بالجري أيضًا! لذلك فهي الشخص المثالي لإنشاء قائمة يجب أن تقرأ الكتب الجارية! هذه هي بعض من أفضل الكتب التي كتبها المتسابقون ، حول الجري والاستماع الجيد على المدى.
تتناغم مع كتاب الجري المفضل لديك في التعليقات! أستمع في المقام الأول إلى الكتب ، لذا سأشارك روابط حول كيفية شراء أو الحصول على إصدار الصوت من كل اقتراح.
أفضل كتب للعدائين مع مراجعة قصيرة
إذا كنا سنكون صادقين تمامًا ، فأعتقد أنني اخترت فعلاً القراءة حول تشغيل ذلك في الواقع على حذائي وقصف الرصيف (أو ، في حالتي ، جهاز المشي). على مدى السنوات العشرة أو الاثني عشر عامًا الماضية ، ركضت أربعة عشر نصف ماراثون ، وحفنة من 5 و 10 أمتار ، وحصلت بجد على ثلاثة أو أربعة أشواط في الأسبوع ، ومع ذلك ما زلت أمتد إلى حد كبير على الأريكة تعلم من شخص آخر غير فعلي وضع كلماتهم لاستخدامها. وبسبب ذلك ، أنا هنا لمشاركة بعض من أفضل الكتب التي قرأتها ، وترك الاقتراحات الفعلية للمونيكا.
لذا ، سواء كنت بحاجة إلى الإلهام من قصة شخص آخر ، أو تريد استكشاف خطط الجري الجديدة ، أو تحتاج فقط إلى بعض مواد القراءة الجديدة لرحلة عطلة ، فقد حصلت على بعض الخيارات لك:
أفضل الكتب الجري للإلهام:
لقد قرأنا جميعًا Born to Graded by Christopher McDougall ، أليس كذلك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بشراء أو تنزيل الكتاب الشائع بجنون الذي ساعد في وضع جنون حافي القدمين على الخريطة ، بينما يتحدث أيضًا عن Runk Running و Ultramarathons. كان أول كتاب جاري قرأته على الإطلاق ، حيث قام بربطني بهذا النوع على الفور.
Deena Kastor’s Let Your Mind Run هي مذكرات لا تصدق تتذكر الدم والعرق والدموع التي وضعتها لتصبح أولمبية. كان الوقت الذي قضيته في التدريب ، معظمهم مع الرجال ، أن تكون بطلاً عبر البلاد رائعة بشكل خاص ويظهر تصميمها للغاية. تقضي Kastor الكثير من الوقت في الحديث عن كيفية تدريبها بنفسها ، بدلاً من التركيز بشكل أساسي على الجسم (أمر ضروري للغاية عند التعامل مع الإصابات).
لقد وجدت نفسي أدير Kastor الداخلي على 10 آلاف ، ركضت منذ شهر أو نحو ذلك ، لم أكن أشعر بذلك عقليًا أو جسديًا (“تعال ، كريستين ، إذا كان بإمكان Deena أن يركض تلة ترابية تحت المطر مع زملائها في الفريق الذكور. في أعقابها يمكنك القيام بذلك! “)
على المدى الطويل: تستخدم مذكرات الحياة والخسارة في الحركة من قبل Catriona Menzies-Pike الجري للمساعدة في المضي قدمًا مع فقدان وفاة والديها ، مع استكشاف هويتها ونساءها في الركض ككل. أنا بصراحة لم أتوقع المكون التاريخي ، لكنني في الواقع تعلمت قليلاً أثناء القدرة على التعرف عليها باعتبارها عداءًا متوسطًا يستخدم التشغيل كخيار علاجي رائع.
يبدأ Running Man by Charlie Engle مع المؤلف على وشك تشغيل ما يعادلها إلى Badlands حول مسار السجن ، لأنه لم يتمكن من حضور الحدث الفعلي. أنا أعرف. الأراضي الوعرة. السجن. أشياء صعبة.
يشتهر تشارلي إنجل بالفيلم الوثائقي الذي قام ببطولته ، حيث قام بإدارة الصحراء ، حيث فعل ذلك. مثله أو أحبه ، أنجز بعض أوراق الاعتماد المذهلة في الجري وكان عليه التغلب على بعض الشياطين الشخصية الرئيسية.
أفضل الكتب قيد التشغيل لخطط التدريب والفلسفات:
أنا مدرس في المدرسة الثانوية ، والدة طفل يبلغ من العمر أربع سنوات ، ومتسابق كلاسيكي (قوائم المهمة الخاصة بي لها مجموعات فرعية ، أنا لا أزعجك). لديّ أيضًا بعض مشكلات القدم ، لذلك بين محدداتي الزمنية والقدمين المزمنة ، لا يمكنني ببساطة قضاء مليون ساعة في الشهر. لهذا السبب ، لقد رحبت دائمًا بخطط التدريب والكتب المعقولة والفعالة. لقد تعلمت الكثير من تشغيل Matt Fitzgerald’s 80/20: الركض أقوى وأسرع من خلال التدريب أبطأ.
النظرية الأساسية هي أنه يمكننا الركض بوتيرة أبطأ 80 ٪ من الوقت أثناء الانتقال إلى الكرات إلى الجدار الـ 20 ٪ الأخرى. إنه يقدم قدرًا كبيرًا من الأبحاث التي تدعم هذه الفكرة ، بالإضافة إلى العديد من خيارات التدريب. على الرغم من أنني لم أتابع أيًا من خططه تمامًا ، إلا أنني بدأت في تكييف وجهة النظر ورأيت زيادة معينة في التحمل وانخفاض الألم.
أنا أقدر أيضًا أي شيء إلى حد كبير من قبل Hal Higdon و Kara Goucher. يعد Goucher’s Running for Women دليلًا رائعًا للمبتدئين ، حيث يركز على خيارات التدريب المختلفة وكيفية التعامل مع المشكلات التي تتميز بالنساء ، مثل الحيض والحمل (لدي أيضًا أحدث كتاب لها ، وهو ما يشبه إلى حد كبير مجلة تحديد الأهداف ، لكنني لم أقم حقًا بالتحمي فيه بعد).
يوفر ماراثون Higdon خطط تدريب لكل مستوى لكل سباق عن بعد- أنا أعتبره دليلًا تعليميًا قويًا (كتب أيضًا عن وقته في ماراثون بوسطن عندما تم قصف خط النهاية ، في 4:09:43 بوسطن من خلال عيون المتسابقين ، مما جعلني بالتأكيد تمزق عدة مرات).رصيد إضافي:
عدد قليل فقط فقط لإنهاء! إذا كنت عداءًا أبطأ مثلي ولكنك لا تزال تستمر في الاشتراك في السباقات ، فسوف تعشق اعترافًا من عداء غير محتمل: دليل لدورات السباق والعقبات للمتوسطات ومكرسة Dana Ayers. هذا المجلد النحيف هو مجموعة من الحكايات الفكاهية لوقتها التي تعمل في واشنطن العاصمة وستجعلك تشعر بالرضا تجاه الجري ، بغض النظر عن أوقاتك.
بالنظر إلى حبي للأدب ، بالكاد كان بإمكاني تضمين حماسي قبل عدة سنوات عندما رأيت أن هاروكي موراكامي كتب مذكرات عن وقته في الجري (كاتب مذهل وعداء سريع؟ بطلي!). ما أتحدث عنه عندما أتحدث عن الجري محادثات حول كيف تتشابك مشاعبيه وانضباطه في كليهما.
لقد ترددت في هذا الأخير ، لأنه ربما لا يكون مكتوبًا بشكل رائع ويمكن انتقاده لأسباب عديدة ، لكنه كان رائعًا للغاية. لقد استمعت إلى هذه المذكرات قبل بضعة أشهر ، ولم أكن على دراية بقصة سوي للصالح هاملتون ، تحول العداء الأولمبي إلى مرافقة.
إن النصف الأول من الفتاة السريعة هو بالتأكيد حول كيفية أصبحت رياضية … بينما كانت الثانية عن حياتها المهنية الأخرى. إنه بالتأكيد PG-13 ، لكن مناقشتها للمنافسة والهوس هي بالتأكيد فخ يمكن للمتسابقين الوقوع فيه إذا لم يكونوا حذرين.
وإذا كنت لا تريد أن تقرأ عن الجري ، أقترح بشدة David Sedaris ‘Calypso ، أو هناك من تأليف Tommy Orange ، أو الحرقات التي كتبها R.O. كوان.
_ _ _
لدينا مراجع الكتب الجري والمدون الأدب ، كريستين …
تحقق من اقتراحاتها ومراجعات كتابها الأخرى على http://bookishlyboisterous.blogspot.com/
يتم ربط كل هذه الكتب في Run ate eat Recered Amazon Store – تحقق من قائمة الكتب الجري لرؤيتها!
سؤال: ما هو كتاب الجري المفضل لديك طوال الوقت؟
(هل قرأته أو استمعت إليه؟)
استمر في اختيار هذه …
جيسيكا سيمبسون مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
كتاب غير تقليدي و Netflix مراجعة
الكتب الخيالية جولة – Run Eat Eat Reperch Podcast 114
الكتب غير الخيالية جولة-RUN EAT EAT PODCAST 115
أرسل لي المصنف
448SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
448
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك